ଚାରିଆଡେ ନୀଳ ଆଲୋକ ଅଛି | ଏହି ଉଚ୍ଚ ଶକ୍ତିର ଆଲୋକ ତରଙ୍ଗ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କଠାରୁ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ପୃଥିବୀର ବାୟୁମଣ୍ଡଳ ଦେଇ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ ଏବଂ ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖିରେ ଆଲୋକ ସେନ୍ସର ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ପରିବେଶରେ ଲୋକମାନେ ନୀଳ ଆଲୋକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, କାରଣ ଲାପଟପ୍, ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ଏବଂ ଟାବଲେଟ୍ ଭଳି ଏଲଇଡି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ନୀଳ ଆଲୋକ ନିର୍ଗତ କରେ |
ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଅଧିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ଯେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ନୀଳ ଆଲୋକ ଏକ୍ସପୋଜର ମାନବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ long ଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବିପଦ ଆଣିବ | ତଥାପି, ଅନୁସନ୍ଧାନ ଜାରି ରହିଛି |
କୃତ୍ରିମ ନୀଳ ଆଲୋକ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ଆଖି ଥକ୍କା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଭଳି ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ଏହା କିଛି ଜ୍ଞାନ |
ଡିଜିଟାଲ୍ ଆଖିର ଥକ୍କା (DES) ଡିଜିଟାଲ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ | ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ, ଲାପଟପ୍, ଟାବଲେଟ୍, ଏବଂ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ସବୁ ଡିଜିଟାଲ୍ ଆଖିର ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ମଧ୍ୟ ନୀଳ ଆଲୋକ ନିର୍ଗତ କରେ | ଏହି ସଂଯୋଗ କିଛି ଗବେଷକଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯେ ନୀଳ ଆଲୋକ ଡିଜିଟାଲ୍ ଆଖି ଥକାପଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି କି?
ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଅଧିକ ଗବେଷଣା ହୋଇନାହିଁ ଯେ ଏହା ଆଲୋକର ରଙ୍ଗ ଅଟେ ଯାହା DES ର ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ ଅପରାଧୀ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କାର୍ଯ୍ୟ, ପରଦା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଗତ ଆଲୋକର ରଙ୍ଗ ନୁହେଁ |
ଫୋଟୋଫୋବିୟା ଆଲୋକ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, ଯାହା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପ୍ରାୟ 80% କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଫଟୋସେନସିଟିଭିଟି ଏତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇପାରେ ଯେ କେବଳ ଅନ୍ଧାର କୋଠରୀକୁ ଫେରିବା ଦ୍ୱାରା ଲୋକମାନେ ଆରାମ ପାଇପାରିବେ |
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ ନୀଳ, ଧଳା, ନାଲି ଏବଂ ଆମ୍ବର ଆଲୋକ ମାଇଗ୍ରେନକୁ ବ ac ାଇପାରେ। ସେମାନେ ଟିକସ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି | 69 ସକ୍ରିୟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ରୋଗୀଙ୍କ 2016 ଅଧ୍ୟୟନରେ, କେବଳ ସବୁଜ ଆଲୋକ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ବ ate ାଇ ନଥିଲା | କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସବୁଜ ଆଲୋକ ପ୍ରକୃତରେ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |
ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ, ନୀଳ ଆଲୋକ ଅନ୍ୟ ରଙ୍ଗ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନ୍ୟୁରନ୍ (କୋଷଗୁଡିକ ଯାହା ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସୂଚନା ଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପଠାଇଥାଏ) ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ blue ାରା ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ନୀଳ ଆଲୋକକୁ “ସବୁଠାରୁ ଫଟୋଗ୍ରାଫିକ୍” ଆଲୋକ ବୋଲି କହିଥାନ୍ତି। ନୀଳ, ନାଲି, ଆମ୍ବର ଏବଂ ଧଳା ଆଲୋକ ଯେତେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସେତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ |
ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ଯଦିଓ ନୀଳ ଆଲୋକ ମାଇଗ୍ରେନକୁ ଖରାପ କରିପାରେ, ଏହା ମାଇଗ୍ରେନ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ସହିତ ସମାନ ନୁହେଁ | ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଏହା ନିଜେ ହାଲୁକା ନୁହେଁ। ବରଂ, ଏହିପରି ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଲୋକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରେ | ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପ୍ରବୃତ୍ତି ଥାଏ, ସେମାନଙ୍କର ସ୍ନାୟୁ ପଥ ଏବଂ ଫୋଟୋରସେେପ୍ଟର୍ ଥାଇପାରେ ଯାହା ଆଲୋକ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ |
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ମାଇଗ୍ରେନ ସମୟରେ ସବୁଜ ଆଲୋକ ବ୍ୟତୀତ ସମସ୍ତ ତରଙ୍ଗଦ eng ର୍ଘ୍ୟକୁ ଅବରୋଧ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ କିଛି ଲୋକ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ନୀଳ ରଙ୍ଗର ଚଷମା ପିନ୍ଧନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆଲୋକ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଅଦୃଶ୍ୟ ହୁଏ |
ଏକ 2018 ଅଧ୍ୟୟନରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଧି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏକ ପରିପକ୍ୱ ଅଟେ | ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ଟେନସନ ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ ହରାଇପାରେ |
ଲେପ୍ଟିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କହିଥାଏ ଯେ ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଶକ୍ତି ଅଛି | ଯେତେବେଳେ ଲେପ୍ଟିନ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ହୁଏ, ତୁମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କ way ଣସି ପ୍ରକାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ବ likely ିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ କରିଥାଏ | ଏକ 2019 ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲୋକମାନେ ରାତିରେ ନୀଳ-ନିର୍ଗତ ଆଇପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ସେମାନଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର କମିଯାଏ |
UVA ଏବଂ UVB ରଶ୍ମି (ଅଦୃଶ୍ୟ) ର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଚର୍ମ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ .ିପାରେ | ଏକ ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ନୀଳ ଆଲୋକର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ | 2015 ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନୀଳ ଆଲୋକର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କମିଯାଏ ଏବଂ ଚର୍ମରେ ମାଗଣା ରେଡିକାଲ ସଂଖ୍ୟା ବ increases ିଥାଏ |
ମାଗଣା ରେଡିକାଲଗୁଡିକ DNA କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ କର୍କଟ କୋଷ ଗଠନ କରିପାରେ | ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମାଗଣା ରେଡିକାଲଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ରୋକିପାରେ | ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଦ୍ used ାରା ବ୍ୟବହୃତ ନୀଳ ଆଲୋକର ମାତ୍ରା ଦକ୍ଷିଣ ୟୁରୋପରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସହିତ ସମାନ | ଏଲଇଡି ଡିଭାଇସ୍ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଗତ ହେଉଥିବା ନୀଳ ଆଲୋକ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ କେତେ ସୁରକ୍ଷିତ ତାହା ବୁ to ିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଆବଶ୍ୟକ |
କେତେକ ସରଳ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ନୀଳ-ନିର୍ଗତ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ:
ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ନ ଦେଇ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଶିକାର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି | ଜାତୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି:
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଡକ୍ୟୁମେଣ୍ଟ୍ ରେଫରେନ୍ସ କରିବା ସମୟରେ ଟେକ୍ସଟ୍ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି, ତେବେ ଇଜେଲରେ ଥିବା କାଗଜକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ କାଗଜ ଆଖି ସ୍ତରର ନିକଟତର ହୁଏ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ଗତି କରିବାର ସଂଖ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବ, ଏବଂ ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ପୃଷ୍ଠା ବ୍ରାଉଜ୍ କରିବା ସମୟରେ ଧ୍ୟାନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |
ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନ ଅଧିକାଂଶ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇଥାଏ | ଏହି ଟେନସନରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ମୁଣ୍ଡ, ବେକ, ବାହୁ ଏବଂ ଉପର ପିଠିର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଏକ “ଡେସ୍କ ସଂଶୋଧନ” ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିପାରିବେ | କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଫେରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଜକୁ ଅଟକାଇବା, ବିଶ୍ରାମ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରସାରଣ କରିବାକୁ ମନେ ପକାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ନିଜ ଫୋନରେ ଏକ ଟାଇମର୍ ସେଟ୍ କରିପାରିବେ |
ଯଦି ଗୋଟିଏ ଏଲଇଡି ଡିଭାଇସ୍ ଏକ ସମୟରେ ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହି ସରଳ ରଣନୀତି DES ର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରିବ | ପ୍ରତି 20 ମିନିଟରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ପ୍ରାୟ 20 ଫୁଟ ଦୂରରେ ଥିବା ଏକ ବସ୍ତୁ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଅଧ୍ୟୟନ କରନ୍ତୁ | ଦୂରତାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଦୂର ଦୂରତା ଏବଂ ଦୃ strong ଧ୍ୟାନରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ |
ଅନେକ ଡିଭାଇସ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ନୀଳ ଆଲୋକରୁ ଉଷ୍ମ ରଙ୍ଗକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଏକ ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ଟାବଲେଟ୍ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ଏକ ଉଷ୍ମ ସ୍ୱର କିମ୍ବା “ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟ” ମୋଡ୍ କୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ମେଲାଟୋନିନ୍ ସିକ୍ରେଟ୍ କରିବାର କ୍ଷମତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଶୋଇଥାଏ |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପରଦାରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି କିମ୍ବା କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ଆପଣ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ବାରମ୍ବାର ink ଲସିପାରନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ink ଲସି ନ ଯାଆନ୍ତି, ଆଖି ବୁନ୍ଦା, କୃତ୍ରିମ ଲୁହ, ଏବଂ ଅଫିସ୍ ଆର୍ଦ୍ରତା ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଶୁଖିଲା ଆଖି ଆଖିରେ ଥକାପଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ - ସେଗୁଡିକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ | 2019 ରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ବୃହତ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ରୋଗୀମାନେ ଶୁଖିଲା ଆଖିର ବିକାଶ ହେବାର ପ୍ରାୟ 1.4 ଗୁଣ ଅଧିକ |
ଇଣ୍ଟରନେଟରେ “ବ୍ଲୁ-ରେ ଗ୍ଲାସ୍” ସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ ଅନେକଗୁଡ଼ିଏ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟତା ଦେଖିବେ ଯାହା ଡିଜିଟାଲ୍ ଆଖି ଚାପ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦକୁ ରୋକିବାକୁ ଦାବି କରେ | ଯଦିଓ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନୀଳ ଆଲୋକ ଚଷମା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ନୀଳ ଆଲୋକକୁ ଅବରୋଧ କରିପାରିବ, ତଥାପି ଅନେକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ଯେ ଏହି ଚଷମା ଡିଜିଟାଲ୍ ଆଖି ଥକ୍କା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ରୋକିପାରେ |
ନୀଳ ଆଲୋକ ଚଷମା ଅବରୋଧ ହେତୁ କିଛି ଲୋକ ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥା ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହି ରିପୋର୍ଟଗୁଡିକୁ ସମର୍ଥନ କିମ୍ବା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବାକୁ କ reliable ଣସି ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ ନାହିଁ |
ଯେତେବେଳେ ନୂଆ ଚଷମା ପ୍ରଥମେ ପିନ୍ଧାଯାଏ କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ | ଚଷମା ପିନ୍ଧିବା ସମୟରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି, ତେବେ କିଛି ଦିନ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ କି ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଠିକ୍ ହୋଇଛି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଚାଲିଯାଇଛି | ଯଦି ନୁହେଁ, ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ |
ଦୀର୍ଘ ଘଣ୍ଟା କାମ କରିବା ଏବଂ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍, ଲାପଟପ୍, ଏବଂ ଟାବଲେଟ୍ ଭଳି ନୀଳ ଆଲୋକ ନିର୍ଗତ ଉପକରଣରେ ଖେଳିବା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆଲୋକ ନିଜେ ଏହି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ନାହିଁ | ଏହା ସ୍ଥିତି, ମାଂସପେଶୀ ଟେନ୍ସନ୍, ହାଲୁକା ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା କିମ୍ବା ଆଖି ଥକ୍କା ହୋଇପାରେ |
ନୀଳ ଆଲୋକ ମାଇଗ୍ରେନ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପଲସେସନ ଏବଂ ଟେନସନକୁ ଅଧିକ ଖରାପ କରିଥାଏ | ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ସବୁଜ ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାଇଗ୍ରେନରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ |
ନୀଳ ଆଲୋକ ନିର୍ଗତ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଦୟାକରି ଆଖିକୁ ଆର୍ଦ୍ର ରଖନ୍ତୁ, ଶରୀରକୁ ବିସ୍ତାର କରିବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ, ଆଖିକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ପାଇଁ 20/20/20 ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ମନୋରଞ୍ଜନ କ୍ଷେତ୍ର ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାକୁ ସ୍ଥିର ହୋଇଛି | ଏକ ସୁସ୍ଥ ସ୍ଥିତି
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ନୀଳ ଆଲୋକ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ତେଣୁ ଯଦି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଗୁଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ତେବେ ନିୟମିତ ଚକ୍ଷୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏକ ଉତ୍ତମ ବିଚାର |
ରାତିରେ ନୀଳ ଆଲୋକକୁ ଅବରୋଧ କରି କୃତ୍ରିମ ଆଲୋକ ଏବଂ ବ electronic ଦ୍ୟୁତିକ ଉପକରଣ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ଶୋଇବା ଚକ୍ରର ବାଧାକୁ ରୋକିବା ସମ୍ଭବ |
ବ୍ଲୁ-ରେ ଗ୍ଲାସ୍ କାମ କରିପାରିବ କି? ଅନୁସନ୍ଧାନ ରିପୋର୍ଟ ପ Read ନ୍ତୁ ଏବଂ ନୀଳ ଆଲୋକର ଏକ୍ସପୋଜର ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଜୀବନଶ les ଳୀ ଏବଂ ବ technical ଷୟିକ ବ୍ୟବହାର କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ ଶିଖନ୍ତୁ…
ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କମ୍ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଲିଙ୍କ ଅଛି କି? ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ନୀଳ ଆଲୋକ ଉପରେ କିଛି ଗବେଷଣା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆଣ୍ଟି-ବ୍ଲୁ ଲାଇଟ୍ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଇଁ ଏହା ଆମର ବର୍ତ୍ତମାନର ଗାଇଡ୍ |
ଆମେରିକାର ସରକାରୀ କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷ “ହାଭାନା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ” ନାମକ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ସ୍ଥିତିର ଅନୁସନ୍ଧାନ କରୁଛନ୍ତି, ଯାହା ପ୍ରଥମେ 2016 ରେ ଆବିଷ୍କୃତ ହୋଇଥିଲା ଏବଂ କ୍ୟୁବାରେ ଆମେରିକାର କର୍ମଚାରୀଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥିଲା…
ଯଦିଓ ଘରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଉପଶମ ଖୋଜିବା ଆକର୍ଷଣୀୟ ହୋଇପାରେ, ବିଭାଜିତ କେଶ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ ନୁହେଁ | ଶିଖ ...
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା (IIH ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା) ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ସେମାନଙ୍କୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ଅଛି…
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମେତ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଜଡିତ | ଲକ୍ଷଣ, ଚିକିତ୍ସା, ଅନୁସନ୍ଧାନ ଫଳାଫଳ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣନ୍ତୁ…